Gli incontri del laboratorio teatrale, e in genere tutte le attivit\u00e0 che il gruppo propone, iniziano con il rilassamento corporeo (respirazione, rilassamento guidato).
\nQuesta prima fase del lavoro offre la possibilit\u00e0 ai singoli partecipanti di cominciare a \u201cprendere le distanze\u201d dal ritmo incalzante della quotidianit\u00e0, per concentrarsi sul \u201cqui ed ora\u201d.
\nCon il procedere della pratica il percorso diventa pi\u00f9 profondo e impegnativo: si avvia un processo di interiorizzazione che suggerisce l\u2019esplorazione di sensazioni, sentimenti ed emozioni.
\nDurante il mio percorso formativo, lo studio e l\u2019approfondimento di alcune tecniche corporee (shiatsu, respirazione circolare) hanno giocato un ruolo centrale in quello che \u00e8 stato un processo di conoscenza, cambiamento e approfondimento.
\nLo shiatsu, in particolare, guida alla presa di coscienza della propria energia: a nutrirla, controllarla, esprimerla.
\nUn aspetto prioritario di questa pratica, applicata nei nostri laboratori, \u00e8 quello di fornire ai partecipanti uno strumento di lettura capace di mostrare la possibilit\u00e0 di \u201ctrasformare\u201d la qualit\u00e0 della propria vita.
\nLa presa di coscienza del s\u00e9 corporeo, attraverso il controllo degli atti respiratori, la sensazione di benessere che dovrebbe scaturirne, fornisce l\u2019opportunit\u00e0 di approcciarsi a una possibilit\u00e0 percettiva e conoscitiva \u201caltra\u201d.
\nQuesta nuova consapevolezza rappresenta un primo passo per prendere le distanze dagli eventi emotivamente stressanti.
\nLa continua ricerca di tranquillit\u00e0 ed equilibrio mi hanno condotta a seguire, oltre alle pratiche shiatsu, esperienze di yoga e rebirthing.
\nI numerosi percorsi formativi, che nel tempo mi hanno fornito elementi di indubbia efficacia, mi hanno soprattutto insegnato, in prima istanza, che non occorre fare grandi cambiamenti per essere felici: \u00e8 sufficiente sviluppare l\u2019aspetto positivo che ognuno di noi custodisce dentro di s\u00e9.
\nIl controllo sociale spesso ci impedisce di vivere come \u201cesseri emotivi\u201d: piangere, vergognarsi, aver paura o gioire sono manifestazioni per lo pi\u00f9 represse, che ci allontanano da noi stessi e dagli altri.
\nL\u2019approfondimento delle tecniche di respirazione porta a coscientizzare molti aspetti della propria emotivit\u00e0, compresi ansie e dolori: questo processo, malgrado comporti grande fatica, quando \u00e8 accompagnato da una guida consapevole ed esperta, diviene uno strumento rafforzativo e trasformativo.
\nAttraverso l\u2019ascolto e la disciplina del corpo, \u00e8 possibile trovare la giusta armonia: i sentimenti e le emozioni sono incarnati dal corpo stesso, la nostra fisicit\u00e0 \u00e8 specchio del benessere-malessere della persona.
\n\u00c8 stato naturale per me portare queste esperienze nel lavoro e nel contesto positivo del laboratorio teatrale: \u00e8 diventato un passaggio indispensabile.
\nCominciamo sempre cos\u00ec: chiudiamo gli occhi, ascoltiamo il nostro respiro, il nostro corpo, cerchiamo il silenzio interiore per fare posto a sensazioni ed emozioni e prepararsi a lavorare.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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